Luc m'a fait parvenir mon nouveau programme pour débuter la préparation de ma saison de triathlon! Je suis toujours excité quand je reçois mes plans. Première semaine: je commence avec 10.5h via 16 workouts!! 4 courses à pied, 4 vélo, 3 muscu et 5 natation! Luc veut cette année que je nage 5 fois par semaine...
Pour les 3 premières semaines, la course à pied consiste essentiellement à des jogs de 30min facile...ouf! Vélo spin et vitesse. Rien de trop méchant donc pour mes jambes après mon marathon...Premier test de natation le mercredi 7 décembre!
Je posterai mon programme hebdo chaque semaine dans la page 'ENTRAÎNEMENT DE LA SEMAINE''.
Que le spectacle commence!!!
Ça commence raide! Je suis seulement à 6h/semaine pour l'instant (faut dire que je n'ai pas encore de rouleau pour le vélo)
RépondreSupprimerÀ suivre!