5km de Saint-Laurent

Deuxième test de course à pied dimanche pour le 5km de Saint-Laurent. Cette fois le plan de match est plus agressif qu'il y a deux semaines :

1er km: 3min45
2ème km: 3min55
3ème km: 3min55
4ème km: 4min
5ème km: OPEN!!

C'est 15 à 20 secondes plus rapide par kilomètre que pour Lasalle. Si j'arrive à respecter les temps je devrais faire environ 19 min 30. Mon meilleur temps sur 5k est 19min 16 à Ste-Thérèse l'an passé. Si je parviens à faire 19'30 mon pace à suivre pour le demi marathon à New Orleans sera de 4'31/km soit un demi-marathon en 1h35...