L'efficacité en course à pied

Luc m'a fait parvenir ce lien très intéressant sur l'efficacité des meilleurs coureurs au marathon. Il y a d'excellent points qu'il va tenter de me faire travailler. Les exercices d'amélioration de la flexibilité de mes quads, hanches et psoas commencent donc cette semaine! J'ai également enfin pu courir 20minutes aujourd'hui sans douleur ou presque. C'est bon signe!