Record perso sur 5km

Ce matin, 5km de Chateauguay. J'arrie là-bas avec Pilou qui allait courir le 1km. Tous deux avions comme objectif de battre nos recors personnels: 19'15 pour moi et 4'10 pour Pilou. On était tous les 2 très fatigués et peu enclin à courir avec ce temps pourri (vent+pluie)...Mais bon, faut ce qui faut, 15min avant mon départ je m'échauffe sous le préau extérieur histoire de pas être trempé, ensuite je laisse ma veste à Pierre qui reste au chaud à l'intérieur et je pars vers la ligne avec mon chandail de triathlon sans manche. Je suis le seul habillé aussi léger. Mais je le regretterai pas, 5k c'est tellement intense que j'ai pas eu froid.

- 1er km: Objectif: 3'40, réel: 3'43
- 2e km: Objectif: 3'50, réel: 3'50
- 3e km: Objectif: 3'50, réel: 3'57
- 4e km: Objectif: 3'40, réel: 3'48
- 5e km: Objectif: OPEN, réel: 3'44

Au final un super 19'02! J'améliore mon record de 13secondes et mon dernier temps de 23sec. 4e/22 dans mon GA et 11e/217 overall.

Luc me dit que c'était en fait un 5.1km...faut que je vois avec lui d'ou il tient ça. Car du coup ça me fait un 5.0k en 18'40. Mes temps d'entrainement vont donc encre augmenter...Mes courses tempo passent donc à [3'56;4'06]min/km (pendant 27min). Ça va transpirer!

Pour le triathlon sprint de Mt-Tremblant le pace à maintenir sera donc de 3'48-3'52/km.

Mon Pilou bat aussi son record perso avec 4min04 au lieu de 4'10 l'an passé! 1er/4 dans son GA et 5eme overall sur 131.

Bravo les MEJANE!!! :)