Encore blessé :(

C'est la merde...mon fessier est de nouveau inflammé, impossible de courir. Ce qui est pas mal problématique pour se préparer à un marathon!! Et tout ça suite à 1 semaine de randonnée en montagne...Après consultation de Dany mon physio (5ème du demi marathon de MTL en 2008, cours le 10k en 33 minutes!! Il sait de quoi il parle quand il s'agit de courir....) j'ai un manque de flexibilité des psoas. Lorsque je fais des extensions de la hanche (ski de fond - classique, sprints, marche en montagne) mon bassin bascule car tiré par mes quads qui sont très forts et mes psoas très courts, mes fessiers pour contre-balancer tire sur le bassin et s'inflamment...J'avais ces douleurs la saison passée durant certains workout de course à pied à haute vitesse mais ils disparaissaient en 24h. Cette fois vu que j'ai sollicité ce mouvement durant plusieurs heures et plusieurs jours en randonnée et bien l'inflammation semble plus difficile à faire partir. L'acuponcture est super efficace mais les douleurs reviennent lorsque je reprends...Je suis inquiet pour ma préparation au marathon...

Saison 2010-2011

Cette saison 2 objectifs principaux pour moi:

- MARATHON DE PHILADELPHIE le 21-novembre 2010.

OBJECTIF: Courir en moins de 3h20 pour me qualifier pour le marathon de Boston en 2012.

- IRONMAN FRANCE (Nice) le 26 juin 2011.

OBJECTIF: Admirer les beaux paysages durant la boucle de 180km de vélo!!...Courir 42km sur la promenade des anglais!!! Voir des membres de ma famille et des amis que je n'aurai pas vu depuis plusieurs années!! Passer du temps en famille!!! Bon et oui quand même...en terme de performance: nager en 1h20-1h25, vélo en moins de 6h et marathon en moins de 4h soit le tout en 11h30-11h45 avec les transitions.

Fin août Luc va me donner un programme spécifique pour le marathon (musculation, course à pied). Je continue mes cours de spinning au YMCA centre-ville les jeudis midi pour le fun. En parallèle j'irai rejoindre le club des maîtres de McGill 3 fois par semaine pour améliorer ma natation. Luc peut me donner les meilleurs workouts possible pour la piscine, il me faut un coach sur place qui me donne du feedback sur ma technique.

- Mais également le camp d'entraînement de Luc en Floride en Mars. 8 jours avec 35h de vélo, muscu, natation et course à pied. Le rêve!!